LA PHOBIE SOCIALE

La phobie sociale est le trouble anxieux le plus fréquent et l'un des plus handicapants. Ce trouble est caractérisé par une importante réaction d'anxiété et un inconfort extrême à l'idée d'être exposé à certaines situations sociales, incluant des situations de performances et de test. Il s'agit donc d'une peur persistante d'une ou plusieurs situations dans lesquelles la personne est exposée à l'attention et au regard d'autrui. Elle craint d'agir de façon humiliante ou embarrassante pour elle-même ou les autres. L'anxiété d'anticipation ressentie par les personnes souffrant de phobie sociale les amène souvent à éviter de nombreuses situations sociales et entrave leur épanouissement personnel et professionnel.
Attention ! Il est important de distinguer la phobie sociale du trac et de la timidité. La timidité est une anxiété souvent davantage présente dans l'enfance et l'adolescence, qui se manifeste de manière très généralisée et chronique, mais reste à un niveau d'intensité relativement gérable.
Le trac quant à lui est une appréhension liée à des situations très spécifiques (ex : un examen) et se manifeste de manière très ponctuelle avec une intensité relativement normale.

2 types de phobie sociale existent. Elle peut être, soit spécifique et donc liée à des situations isolées (ex : crainte de parler en public), soit généralisée et donc s'étendre à la plupart des situations sociales en dehors du cercle familial 3 composantes peuvent être mises en évidence. 1/ au niveau émotionnel et physique: anxiété, honte, transpiration, rougissement, palpitations, jambes en coton, bouche sèche, etc… 2/ au niveau des pensées : "que vont penser les autres" avec la peur d'être pris pour un incapable, d'être humilié, jugé négativement, etc… 3/ au niveau du comportement : l'évitement des situations de performances publiques ou bien la détérioration de celles-ci par l'anxiété, ce qui a des conséquences importantes sur la vie socio-professionnelle et affective.

Si vous vous reconnaissez dans cette description, ou si vous vous demandez si cela pourrait être de cela que vous souffrez, des professionnels sont à même de vous aider. Tout d'abord en évaluant s'il s'agit bien de phobie sociale ; et si c'est le cas, une prise en charge spécifique est possible (par exemple les thérapies cognitivo-comportementales).

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